FELDENKRAIS® • Bewußtheit durch Bewegung

Bewußtheit durch Bewegung® ist die Gruppenmethode im Feldenkrais. Die Teilnehmer erforschen auf spielerische Weise ihre Art sich zu bewegen. Dabei achten sie darauf, jede Bewegung nur soweit zu machen, wie diese leicht ist und leicht bleibt. Es geht also nicht darum, sich anzustrengen, ein Ziel zu erreichen, eine Leistung zu erbringen oder etwas richtig zu machen. Das ist für viele, die mit Feldenkrais beginnen zu Anfang sehr verwirrend. Sie sind gewohnt, daß man ihnen sagt, was sie tun sollen und wie "es" richtig ist. Jetzt aber sollen sie erst einmal spüren, wie sie die Bewegung machen, die sie gerade machen.

Im Laufe einer Lektion werden ungewohnte Varianten der ursprünglichen Bewegung angeleitet und die gewohnte Bewegung wird durch kleine "Hindernisse" sogenannte Constraints eingeschränkt. Dadurch werden Körperbereiche, Muskeln und Teile des Skeletts angesprochen, die sich oft sehr lange nicht mehr bewegt haben und sich ohne das kleine "Hindernis" auch nicht freiwillig bewegen würden. Um die Bewegung trotz des eingebauten "Hindernisses" leicht und ohne Kraft ausführen zu können, muß das Gehirn Bewegungsalternativen finden, muß Muskeln, die in Bewegungsvergessenheit erstarrt waren, wieder der bewußten Steuerung zugänglich machen und neue Muskelketten aktivieren. Die Veränderung, die während einer Lektion stattgefunden hat, ist direkt am Ende einer Lektion spürbar, z.B. in einer verbesserten Auflage des Körpers am Boden, der verbesserten Beweglichkeit eines Körperteils oder auch eines Rückgangs von muskulär bedingten Schmerzen. Trotz aller Erfolge der Feldenkrais-Methode ist Feldenkrais keine Behandlung und kann auch keine medizinische Behandlung - da wo diese angezeigt ist - ersetzen. Kurz gesagt: sie ist eine Lernmethode in der der Schüler lernt, sich selbst besser zu organiseren und seine Potentiale zu entdecken.