Yoga Kursprogramm

Feldenkrais^®• Yoga Kursprogramm 1. Quartal 2024
Präsenzkurse in Köln

Mittwochs 17:30 - 18:45 Uhr 03. April - 12. Juni 10 Termine á 75min plus eine Feledenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Intregration • 150,- € kein Kurs: 01. Mai Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin - Erdgeschoß: Gemeindesaal Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz Erdgeschoß: Gemeindesaal Mindestteilnehmerzahl: 6 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Feldenkrais^® Bewußtheit durch Bewegung Durch Feldenkrais^®-Lektionen in 'Bewußtheit in Bewegung' erkennst du, wie du eine Bewegung ausführst und lernst in kleinen spielerischen Schritten ohne Anstrenung oder Leistungsdruck deine muskuläre Koordination und Organisation so zu verbessern, daß du dich in jeder Situation leicht, effektiv und schmerzfrei bewegen kannst. Es schlummern so viele unentdeckte Potentiale in dir. Durch die Feldenkrais^®-Lektionen lernst du sie wiederzuentdecken und im Alltag zu nutzen.
Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr 03. April - 12. Juni 10 Termine á 75min plus eine Feledenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Intregration • 150,- € kein Kurs: 01. Mai Ort: Evangelisches Familien und Gemeindezentrum - mittendrin - Erdgeschoß: Gemeindesaal Mathildenstr. 32-34, Köln-Deutz Erdgeschoß: Gemeindesaal Mindestteilnehmerzahl: 8 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Yoga für Mittelstufe & Geübte mit Elementen aus der Feldenkrais^®-Arbeit Thema des Kurses: Stützen leicht gemacht Neben Bewegungsfolgen (Karanas) liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf Stützhaltungen. An einfachen Asanas werden die unterschiedlichen Aspekte von "Stützen" erfahrbar gemacht. Im Laufe des Kurses erfolgen Hinführungen zu anspruchsvolleren Stützhaltungen. Der Unterricht wird durch Elemente aus der Feldenkrais^®-Arbeit vorbereitet bzw. vertieft. Zum Kurs gehören neben klassischen Asanas und Karanas auch Sequenzen in Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Arbeit mit dem Atem (Pranayama).
Zoom-Kurse
Donnerstags 17:00 - 18:15 Uhr 04. April - 06. Juni 8 Termine • 130,- € plus eine Feldenkrais-Einzelstunde in Funktioneller Integration kein Kurs: 9. und 30. Mai Nach erfolgter Anmeldung erhältst du die Datenschutzerklärung und eine Einladung in den Zoom Raum. Mindestteilnehmerzahl: 4 Anmeldeformular herunterladen: hier klicken	Feldenkrais^® Bewußtheit durch Bewegung Thema des Kurses: Bewegliche Hüften. Die Hüftgelenke sind diejenigen Gelenke in unserem Körper, die am besten mit Muskeln und Bändern umbaut sind. Wenn sie im Laufe des Lebens durch einseitige Bewegungen oder den täglichen Nicht-Gebrauch z.B. durch das Sitzen auf Stühlen immer unbeweglicher werden, können sie mit der Zeit ihre Arbeit für Bewegung nicht mehr in vollem Umfang erledigen. Das hat das Wirkungen auf die Beweglichkeit und die Haltung im gesamten Körper. Teilweise übernehmen dann die Knie und oder der untere Rücken Bewegungen, die eigentlich in den Hüftgelenken passieren sollten. Das kann im ungünstigen Fall zu Schmerzen und noch mehr Unbeweglichkeit führen. Im Kurs lernst du, deine Hüftgelenke im Becken besser zu verorten und ihre Bewegungsrichtungen wieder zu entdecken.